国羽男单冬训秘练体能，多拍相持成新赛季制胜密码
距离2025赛季羽毛球世界巡回赛揭幕战仅剩三周时间，中国羽毛球队男单组的备战工作已进入最后冲刺阶段。记者近日从国家体育总局训练局获悉，男单主教练孙俊在最新一次队内公开课后透露，新周期备战方向已明确：体能储备与多拍相持能力将成为男单组未来一年的核心训练重点。这一调整意味着，国羽男单将不再单纯依赖进攻得分，而是寻求一种更为全面、更具韧性的打法体系。
此次备战方向的调整，源于对过去一个赛季的深刻反思。在2024赛季，国羽男单选手在多项高级别赛事中暴露出体能短板，尤其是在比赛进入第三局或关键分阶段，主动失误率明显上升，导致多次在领先情况下被对手逆转。石宇奇在丹麦公开赛决赛中先赢后输，李诗沣在法国公开赛半决赛中因腿部抽筋退赛，这些场景让教练组意识到，单纯依靠技术优势已不足以应对当今羽坛男单项目的激烈竞争。孙俊在公开课后接受采访时坦言：“现在世界羽坛男单的对抗强度，已经超出了我们以往的认知。很多比赛打到第三局，拼的根本不是技术，而是谁更能扛得住。”他表示，从2025赛季开始，男单组将把体能训练的比重提升至总训练量的40%以上，同时增加多拍相持的专项训练时间。
在具体的训练安排上，男单组已经做出了一系列调整。记者在训练馆看到，石宇奇、李诗沣、翁泓阳等主力选手每天都要完成长达90分钟的多拍对抗训练，每组对抗的回合数被强制要求达到30拍以上，教练组在场边计时并记录每位选手的失误次数。此外，每周还有三次专门的体能强化课，内容包括长距离间歇跑、负重深蹲以及核心力量训练。石宇奇在训练间隙告诉记者：“以前可能更注重前三拍的抢攻，现在要求我们做好打硬仗、打持久战的准备。教练说了，哪怕你进攻再犀利，如果打到第三局没力气了，一切都是白搭。”这位国羽男单一哥在上赛季末段已经显露出体能回升的迹象，他在年终总决赛中打满三局战胜了丹麦名将安赛龙，那场比赛被教练组视为体能训练成果的初步验证。
值得注意的是，此次备战方向的调整并非一刀切。对于不同技术特点的选手，教练组也制定了差异化的训练方案。李诗沣以拉吊结合的打法见长，他的训练重点在于提升变速突击能力的同时，保持长时间高强度对抗中的稳定性。而翁泓阳作为年轻选手，进攻火力凶猛但经验不足，他的训练则更侧重于在消耗战中合理分配体能，避免过早出现无谓失误。孙俊表示：“我们不能要求所有人都变成同一个模板，但体能和多拍能力是基础，没有这个基础，再好的技术也发挥不出来。”
从国际竞争格局来看，国羽男单此番调整可谓势在必行。近年来，安赛龙、奈良冈功大、金廷等世界顶尖选手均在体能储备上投入了大量精力，尤其是日本选手奈良冈功大，他以“磨王”著称，凭借惊人的跑动能力和多拍相持能力，多次在关键比赛中拖垮对手。国羽男单若想在新赛季重返巅峰，必须在这些方面迎头赶上。据了解，男单组还计划在冬训期间安排多场队内模拟赛，模拟比赛将采用与正式国际赛事相同的三局两胜制，且每局比赛之间只休息两分钟，旨在让选手提前适应高强度连续作战的节奏。
距离新赛季首站赛事马来西亚公开赛还有不到一个月时间，国羽男单的备战工作已进入收尾阶段。石宇奇、李诗沣、翁泓阳三人均将出战该站赛事，届时外界将有机会检验他们冬训的成果。从目前训练场上的表现来看，选手们的体能状况和精神面貌都较上赛季有明显提升，但真正的考验，还要等到赛场上去验证。对于正在经历新老交替阵痛期的国羽男单来说，2025赛季或许不会一帆风顺，但至少，他们已经找到了前行的方向。
